El Pilates es un entrenamiento global que activa múltiples grupos musculares y mejora la postura.


Musculatura que se fortalece

  • Core profundo (transverso abdominal, multífidos)

  • Glúteos y musculatura de cadera

  • Espalda y estabilizadores escapulares

  • Piernas y brazos de forma equilibrada


Beneficios posturales

  • Mejora la alineación corporal

  • Reduce la hiperlordosis y cifosis

  • Disminuye tensiones cervicales y lumbares


Lesiones que puede ayudar a tratar

  • Dolor lumbar crónico

  • Hernias discales (bajo supervisión)

  • Lesiones de rodilla y hombro

  • Rehabilitación postural

???? Pilates no solo fortalece: reeduca el movimiento y protege tu cuerpo.